L’équilibre Vata, 3 conseils pour votre Dosha Vata

Votre Dosha dominant est Vata. C’est parti, découvrons ensemble ce que vous réserve ce Dosha Vata, sous le signe de l’air et l’espace 🌬️ et apprenez à le garder en équilibre grâce à 3 conseils de vie 🗝️ spécifiques. 

• L’Alimentation Vata : Réchauffez votre corps

Vous êtes frileux avec les pieds et mains froides, le bout du nez aussi 🙂 Vous avez toujours besoin d’un pull. Deux de vos activités préférées sont vous réchauffez à la chaleur du soleil 🏖️ en été et vous lovez devant une cheminée dès que le froid arrive ♨️? Pas de doute, le Vata est en vous. Votre alimentation vous aide à vous réchauffer.

🍴🥗Mettez dans votre assiette des saveurs douces, acidulées et salées, sans excès de piquant. Vos repas doivent être légers, fréquents, chauds et agrémentés d’épices. Éviter les textures d’aliments secs et rugueux tels que les aliments gazogènes et crucifères  (choux poireaux oignons, pois…), et les légumineuses qui seront difficiles à digérer. Hydratez-vous avec des boissons chaudes après les repas. Privilégiez les infusions et évitez les stimulants : thé, café et alcool. On sait que c’est parfois difficile d’arrêter certaines habitudes. Faites-le par étape en réduisant le nombre de tasses de café ou de thé par jour. Remplacez le thé par une infusion. Tout doit se faire en douceur et surtout gardez le plaisir de temps en temps. Pas de frustration. Tout est question d’équilibre.

• Au quotidien : Cultivez le calme et la sérénité 😎

Votre esprit Vata travaille en permanence. Vous ressentez de l’anxiété et votre cerveau bouillonne d’idées que vous ne parvenez pas à mettre en action ? Apprenez à vous reposer et posez ainsi votre cerveau. Vous avez besoin de sécurité, de calme, de stabilité et de régularité. Les excès et les vies trop en mouvement : voyages, décalage horaire, fêtes répétitives sont très fatigants pour les personnes Vata. 

Vous appréciez particulièrement les moments de cocooning. Prenez des bains chauds 🛀🏾 avec des bougies, de la musique douce et des senteurs. Le chaud est votre ami : faites des séances de sauna et faites-vous masser. Le massage ayurvédique procure un profond calme tout en vous apportant beaucoup d’énergie. 🧘🏾‍♀️ Le yin yoga, hatha yoga et la méditation sont vos amis pour la vie. 

• Votre sommeil : prenez du temps pour vous reposer 🛌

Le sommeil est compliqué : difficulté à vous endormir où vous vous réveillez souvent ?😴 Les insomnies font partie de votre quotidien ? Pas de doute Vata a besoin de repos mais son esprit travaille en permanence. Un tiers de notre vie est dédiée au sommeil, alors autant profiter d’un sommeil régulier et réparateur. Le temps de sommeil doit être idéalement de 8 à 10 heures par nuit pour une personne Vata. Prenez une douche chaude en rentrant chez vous pour nettoyer les énergies de la journée. Le repas du soir doit être léger et si possible végétarien le soir. La digestion Vata est assez feignante, aidons là. Découvrez toutes nos astuces ayurvédiques pour un sommeil réparateur. 

Supprimez les formes d’excitation cérébrale : TV, téléphone… au plus tôt et surtout pas de téléphone au lit. Et oui c’est dur pour nos générations ultras connectées.  Massez-vous ou mieux encore faites-vous masser les pieds, rien de tel qu’une réflexologie plantaire avant de vous coucher. Pour privilégier votre endormissement, méditez en pratiquant des mudras dans votre lit. En savoir plus sur les Mudras.  

🗝️🗝️🗝️Voilà les 3 premiers conseils pour équilibrer votre Dosha Vata🗝️🗝️🗝️

Si vous souhaitez en savoir plus sur votre constitution et vos déséquilibres, vous pouvez contacter notre équipe de spécialistes ayurvédiques pour une consultation de bilan ayurvédique. Vous recevez des conseils totalement individualisés. Parfois lors du test, deux Doshas peuvent être à des pourcentages équivalents et seule une consultation peut affiner votre constitution. 

Avez-vous envie de comprendre les bases et l’histoire de l’Ayurveda et l’importance des Doshas dans votre vie quotidienne ? 

Le Centre Yogsansara vous emmène en voyage au cœur de cette science de vie, le temps d’une formation de deux jours : Introduction à l’Ayurveda avec Vikas Harish.