L’équilibre Kapha, 3 conseils pour votre Dosha Kapha

Découvrons ensemble ce que réserve ce Dosha Kapha, terre 🗻 et eau 💧, et apprenez à le garder en équilibre grâce à 3 conseils de vie clés spécifiques. Les 🗝️🗝️🗝️ clés d’un Kapha équilibré

• 🗝️ Faites-vous confiance 🙆🏽

La clé de votre harmonie réside dans la confiance. Vous avez besoin de la reconnaissance des autres. C’est fondamental pour votre équilibre et votre épanouissement. Vous êtes toujours à la recherche de solution paisible et vous redoutez les conflits et rapports de force. Vous faire confiance, c’est donner une chance à des êtres naturellement doués pour déplacer des montagnes. Vous avez le pouvoir de changer les événements pour le mieux. L’ancrage de la terre est puissant chez vous. Vous êtes de véritables géants endormis qui ne demandent qu’à rendre services aux autres. Le maître mot  : confiance en vous. 

Lorsqu’en tant que personne Kapha vous perdez votre harmonie, les côtés matérialistes et envieux sortent. Il faut alors cultiver le détachement. Cherchez à clarifier votre esprit à l’aide de la méditation et des séances de pleine conscience et à vous stimuler, face à un état plutôt léthargique et dépressif. 

🗝️ Pratiquez une activité sportive, c’est bon pour votre esprit et le corps 🤸🏽‍♂️

Alors, pour vous de constitution de Kapha, on évite les excès de sommeil de sieste qui vont renforcer la force léthargique de la terre. On se lève tôt, pas plus de 10h de sommeil par nuit, en fait 6 à 8h vous suffisent ! Si, si c’est vrai. Faites le test 🙂 Si vous vous couchez-vous tôt, vous arriverez à vous lever plus tôt. Le top réveil avant 8h. Au lever, progressivement faites des exercices pour vous mettre en forme.  Bougez, sautez, pratiquez vos salutations au soleil de manière dynamique… 10 minutes, c’est bien, 20 minutes, c’est encore mieux !  Découvrez toutes nos astuces ayurvédiques pour un sommeil réparateur.  

Commencez la journée par un massage :vigoureux sous la douche ou à sec sur la peau pour stimuler le système lymphatique. Le froid et l’humidité sont vos ennemis, profitez des bains de soleil. Exercices en plein air dynamiques, voyages et pèlerinages seront vos alliés pour secouer et énergiser votre Kapha. Prenez du temps chaque fois que vous vous engagez dans une action ou activité. 

• La gourmandise, ce joli vilain défaut 🍴🥗

Comme pour les exercices physiques ou n’importe quelle activité, le temps est l’ami de Kapha. Créez toujours une ambiance chaleureuse autour de vos repas, cela vous aidera à manger lentement. La digestion commence dès la mastication des aliments et cela a une importance capitale. Prenez le temps de mâcher lentement, de prendre conscience de ce que vous mangez, du goût de la saveur et de la texture des aliments. Faites de vos repas des expériences de méditation de pleine conscience.

Pour apaiser un excès de Kapha, réduisez les portions de nourriture consistante et favorisez les plats légers, faibles en gras et en calories, servis chauds. Ce n’est pas une surprise les fritures, sauces, vinaigrettes et pâtisseries qui contiennent beaucoup de gras ne sont pas vos alliés. Préférez des plats plus maigres et des desserts stimulants, à base de cacao pur ou de gingembre. Vous vous sentirez beaucoup mieux. Profitez des épices qui donnent une saveur prononcée à vos repas et activent votre métabolisme.

Pas de grignotage entre les repas. Votre estomac Kapha est lent et vous avez besoin de le reposer. Pensez à toujours garder une petite place vide en quittant la table. Gardez en tête que vous devez lutter contre la lourdeur. Alors plutôt que de grignoter, buvez de l’eau chaude et mâchez des graines de fenouil. 

Voilà les 3 premiers conseils pour équilibrer, la 🗻 et l’💧, de votre Dosha Kapha.

Rappelez-vous qu’une personne Kapha équilibrée est un être calme, aimant, fidèle et à l’écoute. Si vous souhaitez en savoir plus sur votre constitution Kapha, vous pouvez contacter notre équipe de spécialistes ayurvédiques pour une consultation de bilan ayurvédique. Vous recevez des conseils totalement individualisés en fonction de vos déséquilibres. Il arrive parfois que lors du test, deux Doshas puissent être à des % équivalents et seule une consultation sera à même d’affiner votre constitution. 

Vous avez besoin de comprendre les bases et l’histoire de l’Ayurveda et l’importance des Doshas dans votre vie quotidienne ?

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