Le massage ayurvédique Abhyanga : un bienfait pour le corps et l’esprit

Le massage ayurvédique Abhyanga : un bienfait pour le corps et l’esprit. 

Celui qui s’applique de l’huile sur le corps de manière régulière développe de la résistance et se blesse rarement.

Le vieillissement de son corps est ralenti, ses articulations deviennent souples et lubrifiées, sa peau se tonifie et il devient charmant. 

Charaka Samhita 

Le massage ayurvédique, une tradition en Ayurveda

En Sanskrit, Abhyanga signifie « massage à l’huile de tout le corps ». Ce massage traditionnel Indien est pratiqué depuis plus de 5 millénaires. Il a été transmis oralement de génération en génération, jusqu’à sa retranscription dans les textes sacrés de la communauté des «vedas». 

Le massage ayurvédique, Abhyanga, fait partie intégrante de la médecine ayurvédique. Ce massage est tout particulièrement recommandé dans le cadre de l’Ayurveda pour une amélioration globale de la santé et du bien-être. L’Ayurveda attribue au massage Abhyanga des vertus qui dépassent le simple effet relaxant et tonifiant d’un massage. Dans la tradition indienne, les enfants sont éduqués au massage dès le plus jeune âge. En complément des bienfaits physiques du massage ayurvédique va à travers le toucher, nourrir le corps, les sens et l’âme à tous les âges de la vie. 

L’Abhyanga, massage ayurvédique traditionnel, relaxe et tonifie le corps, tout en permettant de retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit grâce à un travail énergétique. Ce massage permet la diffusion du Prana (énergie) dans le corps et un rééquilibrage des Chakras : centres énergétiques. Subtil et profond, ce massage permet d’éliminer les toxines, de diminuer la fatigue, d’améliorer la digestion et la circulation, d’apaiser les tensions musculaires et nerveuses tout en renforçant le système immunitaire… 

Le massage ayurvédique Abhyanga est la voie la plus directe pour harmoniser l’énergie vitale du corps, car ce massage utilise non seulement diverses techniques manuelles mais aussi les propriétés des différentes huiles ayurvédiques, plantes ou arômes utilisés pendant toute la durée du massage.

La pratique régulière du massage ayurvédique a une action durable sur les fonctions vitales de l’organisme. Il permet d’apaiser l’anxiété, d’améliorer le sommeil et de retrouver dynamisme et énergie.

Les techniques du massage ayurvédique

Le massage Abhyanga repose sur des principes physiques et spirituels. Il travaille sur l’intégralité du corps en prenant en compte les sept Chakras, les Nadis et les Marmas : points énergétiques. Ce massage ayurvédique agit sur la circulation de l’énergie vitale de tout l’organisme. 

Le massage Abhyanga travaille sur le bien-être intérieur, de l’harmonie et de l’énergie. Les gestes fluides et modérés rythment la séance. En permettant au corps de se détendre, l’esprit s’ouvre à de nouvelles perspectives positives. La personne massée pourra enfin chasser les émotions ou les tensions négatives de son quotidien. De cette manière, le massage ayurvédique rééquilibre les énergies entre la pensée et le physique.

Les spécificités du massage Abhyanga

Le massage Abhyanga régule et équilibre le système nerveux qui aide les personnes les plus stressées. En travaillant sur l’énergie vitale, la personne massée augmente sa concentration. L’esprit se relâche et cela permet de mieux gérer le quotidien. Les manœuvres de ce massage ayurvédique permettent de réduire le déséquilibre d’un état nerveux : insomnies, maux de tête, etc. 

Le massage ayurvédique est reconnu pour son action sur les Doshas et se personnalise en fonction de nos besoins, de nos constitutions ayurvédiques et donc de nos Doshas : 

• Doux, lent et enveloppant pour une constitution Vata dominante ou un déséquilibre de type Vata, pour l’apaiser.
• Rapide et profond, avec une huile rafraîchissante pour une constitution Pitta.
• Tonique pour une constitution Kapha afin de le stimuler et de relancer sa circulation lymphatique.

Le massage ayurvédique est toujours individualisé en fonction de vos besoins, de votre constitution et de vos déséquilibres.

Les bienfaits du massage ayurvédique

Le massage ayurvédique est associé à différentes méthodes notamment grâce aux vertus et bienfaits des huiles ayurvédiques chaudes spécifiques et adaptées aux besoins de la personne massée. L’utilisation d’huiles ayurvédiques chaudes favorise un mieux-être apportant ainsi une harmonie totale entre corps et âme. Chaque huile a une action sur un Dosha spécifique. 

Les huiles ayurvédiques apportent une douceur et une élasticité profonde à la peau grâce aux propriétés nutritives des plantes ayurvédiques. La pratique du massage agit autant sur le physique que sur le psychique, favorisant ainsi une plus grande tonicité et une meilleure résistance aux angoisses du quotidien.

Massage Ayurveda : Une pratique au-delà du simple bien-être

Le massage ayurvédique est fondé sur le principe de la circulation énergétique tout en stimulant le cerveau et le système digestif. En débloquant les «nœuds» du corps, le massage ayurvédique a un rôle sur la circulation sanguine et la circulation lymphatique. Le massage ne représente pas une cure thérapeutique au sens complet du terme, mais il aide l’organisme à recevoir des éléments nutritifs de l’intérieur du corps et tend vers la guérison. Certaines affections ou tensions musculaires ou ligamentaires peuvent être améliorées avec la pratique du massage ayurvédique avec des huiles chaudes.  

Le massage ayurvédique est avant tout un massage préventif. Il se pratique par des praticiens expérimentés qui seront à même de définir le massage ayurvédique le plus adapté à vos besoins. 

Le massage est une pratique qui va au-delà du bien-être et qui nous permet de nous réconcilier avec notre corps et notre esprit. Le Centre de formation Yogsansara est spécialisé depuis plus de 15 ans dans la transmission du massage ayurvédique et du Yoga.